新鲜事

常见代糖或悄然损伤脑血管，增加中风风险

赤藓糖醇会加剧氧化应激，干扰一氧化氮信号传导
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吞还是吐？如何对付一口痰

都行。
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睡多久才健康？标准因国而异

健康睡眠时长并无统一标准
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“我是水质专家，我不过滤自来水”

水质专家揭露：美国多数自来水无需过滤
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人们都知道糖不健康，新研究发现，喝下去的糖更不健康

喝下的糖远比吃下的糖更易引发糖尿病
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年轻一代痴呆风险降低

新生代在同龄时痴呆风险低于祖辈，女性尤为明显
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矿物还是化学防晒？揭秘护肤最佳选择

前者温和护珊瑚，后者透明易吸收
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嗅觉训练可以激活大脑

研究显示嗅觉训练可增强认知、逆转衰退
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睡前**能助你睡得香

睡前性行为虽推迟入睡，但能提升睡眠效率和次日精神
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到2050年，全球将有一半人受糖尿病困扰

AI技术有望在预防与治疗中发挥关键作用
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你老了吗？专家教你自测衰老进程

通过步速、认知测试和情感量表自测衰老
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即使没有夏日阳光，运动也能激活维生素D

适度运动可维持活性维生素D水平
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连续三晚睡眠不佳就可能让心脏受损

即使是健康的年轻人
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维生素D：延缓生物衰老的希望之光

补充维生素D有助于维持端粒长度
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步行是最被低估的运动

被低估的健身魔法，点燃身心活力
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红肉对心脏有害吗？这取决于研究背后谁在买单

红肉行业资助的研究更可能淡化红肉对心脏健康的危害
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紫光为何能抑制近视进展

这种光线在户外阳光中丰富，却在室内几乎不存在
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用用第一性原理反思睡眠

摆脱八小时迷思：重新定义睡眠的科学秘密
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蹲坑玩手机，患痔疮风险+1

长时间坐马桶、沉迷社交媒体可能让血管肿胀
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新研究：腰围身高比比BMI更能预测心衰风险

理想的腰围测量值应该小于身高的一半
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牛磺酸不足或是衰老元凶

牛磺酸随年龄下降，补充能延长健康与寿命
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杰夫跑法：让你轻松跑更远

杰夫跑法通过跑走交替降低疲劳、减少受伤，让长跑更轻松
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更年期症状或预示痴呆风险

症状越多，风险越高
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唾液：被低估的健康密码

唾液是一种重要但被低估的体液
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