新鲜事

解读HRV：衡量整体健康状况的最有效指标

你的心跳越不规律，身体反而越健康？
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科学家重新发现竹笋：控糖护心还养肠道

这种餐桌常见的蔬菜竟然是超级食物
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科学家发现了完美代糖：甜度高、热量低、还不升血糖

有望取代传统代糖。
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脂肪以复杂的方式维持你的健康

脂肪并非只是能量仓库
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99%的心血管事件与这4个指标有关

高血压、高血糖、高血脂及吸烟
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告别“谈脂色变”：美国发布2026版居民膳食指南

新版膳食指南颠覆传统的“吃肉喝奶”
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一天一个芒果，糖尿病远离我？

芒果或是糖尿病前期的健康克星
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总觉得累吗？你需要真正的休息

科学家提出“深度休息”这一新概念
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黑巧克力中的可可碱可能在基因层面减缓衰老

不是让你多吃巧克力，但它提供了一个抗衰老线索
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摄入维C可以促进皮肤的胶原蛋白生成

胶原蛋白不是抹出来的，而是吃出来的
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日常光照也会影响认知表现

白天更亮、更稳定的光环境，往往带来更好的认知状态
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天然大蒜提取物或能替代化学漱口水

大蒜漱口水能杀菌不输氯己定
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阿斯巴甜能减脂，但代价是心脏和大脑

低剂量阿斯巴甜会伴随轻度心脏肥大和认知能力下降
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父母刷不停：当老年人被算法接管

越来越多老年人把大量时间交给手机和屏幕
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如何“升级”你的免疫系统

真正决定免疫力的，是肠道、运动和压力
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维生素C可缓解空气污染对肺细胞的损伤

大剂量维生素C或许能在一定程度上保护肺部
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排便恐惧症：被低估的心理和健康问题

为什么有些人只能在家排便
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白糖、蜂蜜、红糖，谁更健康

糖的问题，不在种类，在吃法
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为什么中国还有这么多人吸烟

中国有约3亿吸烟者，烟草产业巨大且盈利稳定
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新的声音疗法通过打乱大脑节奏来平息耳鸣

有望缓解耳鸣，未来通过手机就能使用。
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当代饮食指南：饮食误区和潜在解决方案

吃什么比吃多少更重要
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少抽也危险，完全戒烟才有改善

少量抽烟也会显著提高多种心血管和死亡风险
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男性啤酒肚与心脏损伤的隐藏关联

这类改变会降低心脏泵血能力，提高未来心衰风险。
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你多久大一次？这个频率也会影响健康

食物在肠道里停留的时间会改变肠道微生物结构
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