阳光不仅是维生素D的来源，更是维持生命的核心营养素。长期接触人造光和避开自然光，是导致多种现代疾病和心理问题的根源。
阳光是维持健康最重要的元素之一，能将死亡或癌症风险降低一半，但现代医疗却常告诫人们要避开它。几十年前被遗忘的研究表明，现代照明环境正在严重损害人类健康。现代生活的一个典型特征是持续接触人造光，这看似无害，实则是多种不明原因的行为和身体疾病的根源。血液的一个关键功能是在体内传导光，当戴眼镜等行为阻断了特定光谱进入眼睛时，多种严重疾病就会产生。
在20世纪初，日光疗法曾成功治疗流感和肺结核等当时无法治愈的病症。现代数据也显示，阳光能大幅降低患癌风险，一项大型研究发现，充足的紫外线暴露能使乳腺癌和前列腺癌风险减半。另一项针对29518名女性的长达20年的研究发现，避开阳光的人死亡可能性高出60%，而定期晒太阳对降低心脏病死亡风险最为显著。
研究者John Nash Ott通过延时摄影发现，植物和动物对光照环境极其敏感。在实验中，如果将鱼缸暴露在粉红色荧光灯下，孵出的幼鱼全部为雌性。针对大鼠的实验发现，粉红光会导致它们变得极具攻击性，并出现尾部坏疽、心脏钙化和肿瘤易感性。相比之下，在自然紫外光下生长的动物表现得更加友好且健康。
这些规律同样适用于人类。John Nash Ott曾因在摄影棚的人造光下工作，患上了严重的髋关节炎，甚至行走困难。偶然间他的眼镜摔坏了，在停戴眼镜期间，他发现病情在4年内首次出现明显好转，最终恢复了活动能力。他意识到眼睛是光线进入身体的门户，而眼镜阻挡了必要的紫外线。此外，他发现非洲某医院癌症发病率激增，与当地人开始将墨镜视为身份象征有关。在一项涉及15名癌症患者的观察中，遵循光照疗法的14人病情没有进展。
科学家Gerald Pollack的研究揭示了光与生命互动的底层逻辑。他发现水在特定条件下会形成液晶态的“第四相水”，而阳光正是驱动这种水在体内流动、促进微循环的核心能量来源。阳光能诱导一氧化氮释放以扩张血管，并保护心血管系统免受损害。人体血液中的蛋白质具有半导体特性，能够吸收并传导特定频率的光能。通过眼睛这个窗口，阳光的能量可以迅速影响全身的代谢和生理机能。如果我们失去了代谢阳光的能力，身体就会陷入慢性病的泥潭。
原文：https://www.midwesterndoctor.com/p/why-light-is-an-essential-nutrient