一项研究表明，每周进行剧烈运动有助于保护高血压患者的认知功能。

高血压与认知能力下降和痴呆症风险增加有关。最新研究发现，定期进行相对剧烈的身体锻炼可能有助于保持大脑健康。

这项研究由一个国际研究团队完成，利用现有的9,361名美国成年人数据。这些参与者均为50岁以上的非糖尿病患者，并且患有高血压且心血管疾病风险高。

“我们知道体育锻炼有很多好处，包括降低血压、改善心脏健康和可能延缓认知能力下降，”美国维克森林大学的临床教授Richard Kazibwe医生说。“然而，保持认知功能所需的运动量和强度尚不清楚。”

要使活动算作剧烈运动，它应显著增加脉搏和呼吸频率。慢跑符合标准，而悠闲散步可能不符合。

数据显示，每周至少进行一次剧烈体育活动(VPA)可以降低认知能力下降的几率。每周进行VPA的群体中只有8.7%的人发展成轻度认知障碍和可能的痴呆，而未能进行足够运动的群体这一比例为11.7%。

令人鼓舞的是，近60%的研究参与者每周至少进行一次剧烈体育活动。然而，随着年龄超过75岁，运动的保护作用似乎不再那么显著。

“看到更多的老年人参与体育锻炼是好消息，”Kazibwe说。“这也表明，认识到运动重要性的老年人可能更倾向于进行高强度的锻炼。”

参与研究的人报告了他们的锻炼习惯，但没有进行独立评估，因此这些数据不足以证明剧烈活动与预防认知能力下降和痴呆之间的直接联系。

然而，之前的研究已经表明体育锻炼与较低的痴呆风险之间有很强的关联。保持身体健康有助于防止大脑功能下降，这是合乎逻辑的。

我们还知道运动有助于管理血压，因此随着年龄增长，保持活跃有很多理由。该研究团队希望看到未来的研究更详细地记录运动情况，并包括更广泛的受试者(包括那些没有高血压的)，以进一步分析这种关系。

“虽然这项研究提供了证据，表明剧烈运动可能会在高风险高血压患者中保持认知功能，但需要更多研究，包括基于设备的身体活动测量和更多样化的参与者群体，”Kazibwe说。

本文译自 ScienceAlert，由 BALI 编辑发布。

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