春季过敏困扰着无数人，树粉、草粉和霉菌让你喷嚏不断？了解过敏原因，掌握应对技巧，轻松拥抱春天的美好。

春天来了，阳光更暖，鲜花绽放，户外活动也多了起来。然而，对于许多人来说，春季也带来了喷嚏、鼻涕和咳嗽的烦恼——这就是春季过敏的“魔咒”。好消息是，只要掌握一些小妙招，就能大大缓解不适，重新享受春天的美好。让我们一起探索春季过敏的成因、症状，以及如何有效应对！

春季过敏并不罕见。在美国，约2000万成人和700多万儿童饱受花粉热之苦。有人在春天被过敏折磨，有人则在夏秋甚至冬季“中招”，这取决于他们的过敏原。有些倒霉蛋甚至一年到头都在打喷嚏，比如对宠物毛发或尘螨过敏的人。霉菌孢子也是个隐形杀手，可能在特定季节或全年引发症状。

那么，春季过敏到底从什么时候开始？在美国大部分地区，春季过敏通常从二月起，持续到初夏。不过，具体时间因气候而异。比如，西海岸的草粉季比中西部更长，而潮湿地区因雨水或晚冬雪融，粉尘浓度通常较低。想知道你所在地的过敏情况？查看逐月花粉图表，了解不同地区花粉类型和浓度，能帮你更好地应对。

过敏的罪魁祸首是什么？简单来说，当免疫系统把某些无害的蛋白质(比如花粉)误认为“入侵者”时，就会引发过敏反应。第一次接触过敏原时，身体会生成抗体，附着在特定细胞上，为下一次“攻击”做准备。再次接触时，细胞释放组胺，导致喷嚏、咳嗽或皮疹等症状。春季最常见的过敏原包括树粉、草粉、霉菌孢子和昆虫叮咬。

树粉和草粉是春季过敏的“头号玩家”。五颜六色的花朵靠蜜蜂传粉，粉尘较重，通常不会引发过敏。但树木、草地和杂草的细小粉尘却轻得能随风飘散，直钻你的鼻子。比如，南方地区的雪松早在十二月或一月就开始释放花粉，而其他地区通常要到二月，桤木和枫树粉尘开始活跃。三月是树粉的高发期，到了四月，松树、桑树和柳树粉尘让过敏症状达到顶峰。草粉则稍晚登场，五月开始增多，六月达到高峰。

别忘了霉菌！它不像花粉那么显眼，却是个隐形杀手。霉菌通过孢子繁殖，这些微小孢子在干燥多风的天气里四处飘散，或在潮湿的雾天扩散。户外，霉菌藏在腐烂的木头、落叶或湿漉漉的草堆里；室内，厨房、浴室和地下室的潮湿角落也可能滋生霉菌。春天，未能熬过冬天的植物腐烂，为霉菌提供了温床。

昆虫叮咬也是春季过敏的“黑马”。蚊子在温暖的春天格外活跃，咬一口可能引发红肿和瘙痒。蜜蜂也在春天忙着扩充族群，蜇伤可能导致严重过敏反应，甚至危及生命。如果被叮咬后出现荨麻疹、呼吸困难或喉咙肿胀，赶紧就医！

春季过敏的症状让人抓狂：喷嚏连连、鼻涕横流、眼睛又痒又红，甚至咳嗽不止。霉菌孢子会引发类似花粉过敏的症状，而某些植物如毒葛或毒橡可能导致皮肤红疹。症状的严重程度因人而异，也和所在地点的花粉浓度有关。比如，干燥多风的日子会让花粉满天飞，加重症状，而雨天则能“洗刷”空气，带来短暂的舒缓。

如何应对春季过敏？首先，关注天气和花粉预报。像Zyrtec® ALLERGYCAST®这样的工具能帮你了解当地的花粉浓度。尽量在清晨花粉高峰时段减少户外活动，关紧门窗，避免花粉“潜入”。外出后，及时洗澡换衣，把花粉从皮肤和衣服上清除。割草或园艺活儿最好交给别人，或者穿好防护服。

家里空气也要保持清新。虽然完全阻挡花粉入侵不太可能，但装上高效HEPA空气过滤器、经常用吸尘器清理地毯，或者使用空调，都能减少室内花粉。想了解更多室内空气净化方法，可以查阅相关资料。

药物也能帮大忙。非处方抗组胺药能缓解打喷嚏、流鼻涕和眼睛痒的症状。减充血剂对缓解鼻塞有效，但不宜长期使用。如果症状严重到影响生活，不妨咨询医生或过敏专科医生，定制更适合的治疗方案。

了解春季过敏的成因和症状，搭配一些实用的小技巧，你就能更好地享受春天的美好。无论是户外踏青还是室内休憩，摆脱过敏的困扰，春天依然可以活力四射。

本文译自 ZYRTEC，由 BALI 编辑发布。