牛津大学研究发现，精子在体内储存过久会导致DNA损伤。频繁排精虽会减少数量，但能显著提升精子质量和试管婴儿的成功率。
长期以来，许多备孕夫妇和生育诊所都遵循着一条不成文的准则：在进行生育测试或尝试受孕前，男性应当禁欲几天，好“攒”出更多的精子。然而，最近的一项研究却给出了相反的建议。
来自牛津大学的生物学家 Dr Krish Sanghvi 及其团队发现，精子在男性体内储存的时间越长，其质量就越容易恶化。研究显示，较长时间的禁欲会导致精子出现DNA损伤和氧化应激，同时精子的活力也会下降，变成跑不动的“差生”。
这项发表在《Proceedings of the Royal Society B》上的研究规模宏大。研究人员进行了一项荟萃分析，整合了涉及近55000名男性的115项人类研究，以及涵盖30个非人类物种的56项研究。结果非常一致：无论雄性个体的年龄如何，精子在体内储存期间都会发生退化。
目前的卫生指南，比如世界卫生组织(WHO)的建议，通常要求男性在提供精子样本前禁欲2到7天。但 Dr Krish Sanghvi 指出，这些指南制定的初衷是为了获得最高数量的精子，而不是优先考虑精子的质量。在现代生育治疗，尤其是试管婴儿(IVF)中，决定成功的往往不只是精子的数量，更是精子的“新鲜度”。
一组临床数据有力地支持了这一观点。在对453对夫妇进行的试验中，医生对比了两组人群的怀孕率。第一组男性的禁欲时间少于48小时，而第二组则遵循世界卫生组织的建议，禁欲2到7天。结果显示，禁欲时间少于48小时的小组，怀孕率达到了46%，而禁欲时间较长的小组，怀孕率仅为36%。
曼彻斯特大学的男科学教授 Allan Pacey 也认为，越来越多的证据表明，较短的禁欲时间对辅助生殖技术更有利。他解释说，禁欲时间短意味着精子更“新鲜”，拥有更好的游动能力和更低的DNA损伤程度。在试管婴儿技术中，甚至是在单精子注射技术下，精子数量并不需要像以前想象的那么多，反而是精子的健康状况更为关键。
当然，对于自然受孕的夫妇来说，这更像是一种平衡的艺术。 Dr Krish Sanghvi 建议，禁欲太久会导致精子受损且不爱动，但如果完全不休息，精子数量可能又会不足或不够成熟。因此，备孕夫妇需要根据自身情况，在精子的“数量”与“质量”之间找到一个平衡点。正如这项在2026年3月24日发表的研究成果所揭示的，追求“新鲜”或许才是提升生育力的秘诀。
本文译自 the guardian，由 BALI 编辑发布。
