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上瘾—形式可能是各种各样的，但是他们都能快速的摧毁了你的生活和你所珍爱的。在今天，虽然我们知道网络是我们生活中不可缺少的一部分，但是你有没有想过你可能已经沉迷网络而不可自拔？

没有错，网络给我们生活带来了巨大的便利，使我们能迅速了解来自另外一个半球的新闻，能与朋友们时刻保持着联系，购物只要靠点鼠标。但是，拥有极其便利交流能力，或许会导致一些人对其产生严重性依耐。

日本的一新闻网站最近发布了一篇关于网络成瘾的文章，它是基于一本连载漫画“介绍心理问题手册”所写的，漫画中列出10样特征表明你以沉迷网络，看看你中抢了吗？

1、你经常上网超过原来你所预计或者打算的。

2、当你知道你应该要下线时，你还在上网。

3、你发现你宁可上网而不是做一些其他事情。

4、即使你知道要先完成某件事，但是你发现你先联网了。

5、有过因为上网而影响了你的工作质量或者学习的经历。

6、你在网络中找到了好朋友。

7、上网能帮助你释放日常压力，减少烦恼。

8、当你上网被打扰时你会感到非常烦躁。

9、离开了网络，你的生活在你看来变的无聊并且空虚。

10、在你的日常生活中，网络上的事物还充斥在你的大脑中。

如果你符合超过5项特征，这篇文章表示，就健康情况而言你可能过于依赖网络了。可怕的一点事，其中几点能适用于每一个人，或者适用于大量的人群，对吧？

这篇文章还提到了中国，那里的网络沉迷问题已经发展成一项社会议题，一个标准来确认是否网络沉迷就是--除工作和学习以外上网时间是否超过6个小时。6个小时听起来是相当可怕的一个时间，你可能认为你不可能每天花六个小时上网。但是不要忘了手机，这东西使你可以在任何时间任何地点连上网络欧。

如果你觉得你网络成瘾了，你能做什么呢？心理学博士YuYuki，表示对于解决成瘾问题的第一件事就是是你要承认它，所以知道到你自己已经沉迷网络是第一步。

下一步就是在现实中远离网络，比如强迫你自己出门去看看你的朋友或者家人，或者是当你想上网时与电脑手机保持距离。这可能听起来简单做起来难，特别是我们的生活被这些设备团团包围着的时候，当然咯，戒除任何成瘾问题都是比预期中要难的。

如果这篇文章能给带来你片刻思考时间，想想你到底愿意在虚拟世界花多少时间吧，因为“现实”未尝不能给你带来快乐。本文译自 RocketNews24，由 tom 编辑发布。

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