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多年来我们一直听说背负过重的书包对我们的背不好。当我们长大后，这些坏处就慢慢显现出来，因为过重的书包，我们可能会变矮。我们背到学校去的那些笔记本把我们变得更加矮小了。

这些痛苦开始于中学。2010年的国家生物信息中心对一群年纪在11岁左右的孩子进行了一项研究，发现衡重的书包确实使我们的脊椎受到了压缩，造成严重的背部疼痛。这些孩子们背的书包最重的时候达到26磅。

来自纽约Hospital for Special Surgery的脊椎外科医生Harvinder Sandhu说：“现在小学生的背的巨大的书包大约重40到60磅，并且只考虑了短距离的路途，如果把路途延长将是巨大的重量。”

如此巨大的重量将产生多大的张力？有一个例子：如果你是高中优等班中的学生，每本笔记本的重量大约是5磅，你有7门课程，每门课程都有一本笔记本。你在四层有一个柜子，但你的课程都是在1楼或2楼上的。每一天你都将背着40磅的书包，或许更重，因为有可能还有零食。如果你的体重在105到115磅之间，你的书包占了你体重的40%，大约是NCBI(美国国家生物信息中心)研究估计合适重量的两倍。

一个成年人的体重大约是160磅，这就相当于每天扛着一只金毛。

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NCBI还测试了Cobb角度。Cobb角度指的是会造成脊椎侧凸或脊椎侧弯的脊椎边缘角度。感谢X光的存在：当你从前方观察骨架时，正常健康的脊椎上下都应该是直的。在健康的脊椎中Cobb角度应该小于10°。如果度数增加，你就要面临□□烦啦~

当Cobb角度在10到20之间，脊椎侧凸是可以发觉的，但只有成年人才要求进行治疗。如果是青少年，问题就慢慢变得严重了。Sandhu：“可能需要用到支撑，或者至少是紧密观察。如果度数超过了40°，你可能会继续恶化，即使是成年人也必须进行手术。”

NCBI研究中进行的重量测试中，有4个Cobb角度大于10°，他们背的书包重量在13到18磅之间。

即使在遭受书包重压多年后你的脊椎依旧保持笔直，沉重的书包压迫你的脊椎还是会影响你的生长，影响你的身高。

脊椎下部被称为腰椎间盘。在我们年轻的时候，间盘中充满积液，这让你的脊椎能够很轻松的移动。这个间盘大概会为我们的身高贡献一英寸的高度。当我们老了以后，积液渐渐消失。Sandhu描述这就是为什么我们从20岁到60岁会觉得自己变矮的原因。

当你十几年里每周5天都背着沉重的书包，不断压迫着填充空隙的积液，用额外的重量压迫脊椎。沉重的书包加速了积液的流失，加快了我们萎缩的速度。

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Sandhu说：“当积液消失后，它开始萎缩。”想象一下如果你开的车轮胎内气不足，虽然你还是可以开，但是轮胎里的气会变得越来越不足。Sandhu说：“在机械压力的作用下会加速它的损伤。”

你的脊椎并不是一直都处于危险状态。周围的软组织如韧带和椎旁肌附着在脊椎上，会让我们的活动能力降低。就像建筑工人常常举起沉重的物体，会容易患上肌腱炎、退行性椎间盘疾病和背部疼痛等。

来自马里兰州弗德里克的风湿病学家Arthritis CenterNathan Wei博士认为，背负40磅重量的物体会让你的脖子和肩膀无法完成一个圆周的转动。

Wei说：“许多脖子和肩膀的不舒服都是突发性的，但如果你长期伸拉附着在骨头上的肌肉与韧带，它可能转变为慢性疾病。”

Wei说，慢性疾病的治疗过程大约需要一个月，利用物理治疗使用抗炎药物再学习正确的姿势，这可能在你背负重物一年后就会发生。

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主要从事膝盖手术的外科医生和整形外科医生Robert Marx博士，他说如果人们无法减轻自己身上物体的重量，他的工作就没有任何意义了。他说：“我常常看到人们因为工作而推迟自己的康复。这可能会导致膝盖肿胀变得更加疼痛使物理治疗更具挑战性。在这种情况下即使做过手术背着沉重的物体也是有害的。”

Sandhu和Wei都将40磅作为书包重量的理想值，但孩子们书包的重量有可能超过这个数值。即使书包的平均重量为25磅，但是还是依旧存在风险。如果我们不能说服孩子和他们的老师想办法减轻书包的重量，我们就需要找出一种方法让他们在携带教科书的同时更加安全。

但最安全的选择似乎不适合14岁的孩子。Sandhu说：“我见过最棒的一个设计是拉杆包。我希望年轻人使用它并不只是因为它在学校里看起来很酷。”

本文译自 atlasobscura，由 island 编辑发布。

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