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「深呼吸」自古以来都被奉为真理，许多人认为这是一种放松方式，不管是身体上还是心理上都是如此(有研究证明了这一点)。但最近的研究又发现了呼吸的一大作用：人的呼吸方式会影响他们的危机应对方式。该研究发表在《神经学杂志》上。

研究人员分析了七名癫痫症患者的大脑。为了记录患者癫痫发作的情况，做好手术准备，医生给他们的大脑放了植入器；这些植入器能够很方便地记录病人呼吸时的大脑活动。他们发现，病人在呼吸的同时，大脑负责情绪和记忆的部分也同样会活动起来。

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为了弄清呼吸方式与大脑活动之间的关系，研究者请来了一些健康人，让他们观察和判断一些图片，图片上的人有惊恐和惊讶两种不同的表情。志愿者需要以最快的速度判断图片上的表情；研究者在记录他们答题时间的同时，还追踪了他们的呼吸方式和大脑活动。研究者发现，在看到惊恐表情时，志愿者如果是通过鼻子吸气、而非呼气的话，答题的速度会更快；但看到惊讶表情时，上面这条规律就不适用了；另外如果志愿者是通过嘴巴进行呼吸的话，也不会出现上述情况。在另一项实验中，志愿者被要求记忆一组照片；研究者发现，如果他们在记忆照片时是在吸气的话，他们之后能回想起的照片会更多。

研究者称，当我们进入「或战或逃」模式时，为了给身体供应更多氧气，我们的呼吸会加快，让我们能够快速识别危险并进行高效记忆。研究者之一、西北大学医学院的神经学助理教授Christina Zelano称，“当我们处于惊恐状态时，呼吸节奏会变快，我们吸入空气的比例会比冷静状态下大大提升。这是我们身体对危险的天然反应，呼吸加快，大脑也会迅速活跃起来，因此能够对周围的危险有更快速的反应。”

看来，「深呼吸」这句老话似乎没有听上去那么简单。

本文译自 nymag，由 蛋奶 编辑发布。

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