身体不舒服的时候，你完全可以好好地对待自己。你可以盖上许多毛毯躺在沙发上，用烤面包蘸蜂蜜吃，也可以一整天都穿着睡衣宅在家里，没有人会说什么。但如果你感觉稍好一些了，最好还是从“躺沙发”模式走出来，好好洗个澡，然后穿上别的衣服。

这是英国的一位护士长Jane Cummings教授建议的，她正致力于发展反对“睡衣瘫痪症”的运动。Jane认为，穿着睡衣会强化身体不舒服的感觉，让你一直觉得“我生病了，啥都做不了”，让恢复的时间变得更长。

她希望英国国民健康服务系统的护士们能够多让病人起床走走，让他们尽快穿上自己的衣服，摆脱病号服，还希望能将所有病人的卧床养病时间缩短1百万天。很多人可能会觉得这是因为国民健康服务系统资金不足，需要给更多病人腾出空位……好吧，其实这也可能是一部分原因。

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但在身体有恙的时候，尽量加快恢复过程还有其它好处，从床上起来穿上平时的衣服，你会立刻感到元气满满。

2016年，英国国家审计署在一份报告中称，在床上呆十天，身体就会相当于老了十年，肌肉力量会突然下降，心肺功能也会突然降低。和运动一样，换掉睡衣也能够改变人的思维。Cummings教授称，穿回平时的衣服，能让你觉得自己的身体也恢复正常了。

当然了，这个建议不一定适合所有人，而且为了快点痊愈给自己造成太大压力，也是得不偿失。但如果你感冒的时候发现喉咙已经不再沙哑，鼻涕也没那么多了，那么在病假的最后一天，不妨穿上平时的衣服，离开床到处走走，做些自己喜欢的事情。

诺丁汉大学医院的护士Ann-Marie Riley说，“我们发现如果病人的卧床时间超过了应有的量，运动功能、健康状况和身体力量反而会下降，结果住院的时间变得更长了。而早点让病人起来走动，能够病情恶化的几率下降37%，得褥疮的几率也小了86%。”

本文译自 metro，由 蛋奶 编辑发布。
原作者：Ellen Scott

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