新鲜事

吃辣的人更长寿

如果你喜欢吃辣，这是个好消息。

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中国方面的数据显示：退休生活让老年人的认知水平迅速下降

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坏消息：一日三餐，少吃一顿都会提高死亡的风险

对于那些三餐都吃但饭点靠得太近的人来说，甚至也有问题

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加工食品、超加工食品的健康风险

我们应该尽量以最少加工的新鲜食物为主

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改善睡眠的10步指南

睡眠不是一种无意识的孤立行为

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想活到100岁？多吃蛋白质。

保持肌肉健康，你就有很大的机会避免肥胖、糖尿病和癌症。

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碳水并没有你想象的那么糟糕

两项新研究将使生酮饮食爱好者非常不快。

6

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3种有隐患的流行补充剂

一些你认为补充剂有用的方法可能并不管用。

6

能快速降低胆固醇的食物

并不一定包括减掉很多体重。

7

高蛋白饮食健康吗？

我们以及地球的健康，可能会受到高蛋白饮食趋势的负面影响。

2

为什么人类的自然寿命平均是80岁？

我们可能已经解开了这一谜团。

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为什么活太久不是好事

活太久会带来很多问题。

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迄今为止最有希望的长寿药物

对动物试验结果和人类应用的回顾。

8

关于日行万步的研究

多走路对健康大有裨益，但从科学角度我们应该保持适度。

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维生素D与痴呆症

研究发现维生素D水平与痴呆症有关联。

6

让你更健康长寿的7个习惯

尽可能做好事情；如果做不到，不要紧张。

7

对多数人来说，复合维生素和膳食补剂只是浪费钱

它们并不能改善健康，除了少数例外。

10

晚上暴露在夜间光线下每多1小时，就会将睡眠推迟15分钟

哪怕冬天阴天的时候，白天也要出去晒晒天光

3

How Old is Old：多大年纪才算老

我们对衰老的看法可以预测未来衰老的程度。

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植物性饮食似乎使男性罹患结直肠癌的风险低了22%

但女性则不显著

3

虽然看起来很傻，但倒着走的确对健康有益

最重要的是它不用花钱

8

关于白噪音、粉红噪音和棕色噪音

粉红或棕色噪音可能更有助于睡眠

6

美国调查：年轻人吸烟率大幅下降

部分吸烟者可能转向电子烟

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不影响食品口味和外观，澳洲墨尔本理工开发了一种人造膳食纤维

可以添加到蛋糕和比萨饼等低纤维食品中，使它们更健康

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