新鲜事

可能会导致口腔溃疡的7个原因

口腔溃疡是一种常见的困扰
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经常扭伤脚踝的人，要注意了

扭伤脚踝的人可能更容易在同一条腿甚至另一条腿上的其他关节处受伤。
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人类寿命的极限是多久？

150年是最终答案吗？
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每天需要多少运动量来抵消一天的久坐？

答案是40分钟。
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如何以NASA的方式熬夜

人们对睡眠不足的反应差异很大。
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新产品：附带抗衰老效果的速溶咖啡

价格是普通咖啡的三倍
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听觉时间处理：我们(包括老年人)可以通过刻意训练提升这一能力

大致是在背景噪音里，辨别出你想听到的声音的能力
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早上闹钟响起来的时候，你会按下延迟按钮吗

闹钟响几轮才能起床
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极端纯素饮食 有害健康

有些人将纯素饮食推向了极致，只吃生的植物性食物，无任何烹饪。还排除了已改变其天然形式或加工过的食物
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抗衰老研究进展：香港科大科学家发现破解干细胞变化之谜

调控染色质的开放程度及可及性是决定细胞命运的关键。
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科学家找到了“最佳戒烟年龄”

在这个时间节点之前戒烟，基本上相当于没有吸过烟
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运动可以改善睡眠质量

尤其是常规有氧
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地中海饮食不会降低老年痴呆的风险

瑞典一项为期 20 年的研究
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全球首个基于国内数据的衰老评估AI显示：不快乐+孤独+失眠，生理年龄加1.65岁

这种影响超过了其他人口特征，包括生理性别、居住区域、婚姻状况和吸烟状况
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第一例大规模通过可穿戴设备采集长期真实数据的 步行-健康 研究

肥胖、糖尿病、高血压、抑郁症和睡眠呼吸暂停可以通过增加每日步数和强度来避免
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“爱情荷尔蒙”催产素可能有助于治愈受伤的心

目前已经在斑马鱼和人体细胞上完成了实验
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素食者抑郁的风险高2倍，但原因你肯定猜错了

寻找饮食与特定健康问题之间的联系并假定前者通过某种形式的营养缺乏导致后者，思路简单、合理又直接。
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比起不喝咖啡的人，每天喝2到3杯咖啡的人往往寿命更长，心血管疾病更少

注意，这项研究并没有声称多喝咖啡可以延长寿命
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上夜班抑郁烦躁？别在深夜吃饭

饭点可以影响精神健康
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除了每日行走步数，行走速度也和健康相关

最佳强度是平均每分钟112步，每天30分钟(不需要连续行走)。
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研究证实：亲近自然可以缓解压力

亲近自然对心理和生理都有好处。
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蓝光加速了黑腹果蝇的衰老过程

因实验中的蓝光强度比人类通常的暴露剂量更高，后果是否严重仍存在巨大争议。
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日照量的变化与精神健康 我们第一次从细胞水平为两者建立了联系

中午出去晒晒太阳？
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都知道白噪声，现在TikTok上很火的褐噪声，又是什么东西

今天是中秋节，给刚打开电梯的朋友拜个早年
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