当男性不能产生足够的睾酮时，就会发生睾酮缺乏症,运动和减肥有利于改善睾酮缺乏症状。《泌尿外科杂志》上发表的一项新研究表明，饮食也很重要。这项新研究发现，低脂饮食的男性的血清睾酮水平比其他饮食类型的男性更低。

睾酮缺乏症
睾酮缺乏会出现各种健康问题，包括：
· 骨量减少
· 勃起功能障碍
· 精力下降和性欲减退
· 睡眠障碍
· 情绪波动
· 精液减少
· 体脂增加
· 脱发
· 潮热
· 睾丸缩小
· 认知变化
此外，有证据表明睾酮降低与某些慢性病(例如高血压和2型糖尿病)之间可能存在联系。血清睾酮水平低也可能导致某些恶性肿瘤。

最新的研究
减肥可能会使睾酮水平升高，但在某些情况下却有相反的结果。究竟为何减肥可以缓解睾酮缺乏症还不清楚 。
为了阐明这个问题，该研究的作者评估了四种饮食对睾丸激素的影响：
· 美国心脏协会(AHA)定义的低脂饮食
· 地中海饮食：摄入大量水果，蔬菜和全谷类食品，而动物蛋白和奶制品以及动物脂肪的摄入量最少
· AHA定义的低碳水化合物饮食
· 日常饮食
研究人员分析了美国“国家健康和营养检查调查”数据集中三个时期(1999-2000年，2003-2004年和2011-2012年)的相关数据，包含3128名男性。该组中的457名男性遵循低脂饮食，764名男性遵循地中海饮食，但是只有两名遵循低碳水化合物饮食。因此，研究人员在研究中排除了这种饮食。

低脂饮食的影响
伊利诺伊州芝加哥大学医学中心的主要作者杰克·范特斯Jake Fantus博士说：“我们发现坚持低脂饮食的男性血清睾酮水平低于日常非限制饮食的男性。”

全部研究对象平均血清睾酮水平约为每分升435.5纳克(ng / dl)。低脂饮食的男性平均血清睾酮水平为411 ng / dl，而地中海饮食的男性睾酮平均水平为413 ng / dl。

该研究的作者承认“饮食导致睾酮的微小差异的临床意义尚不清楚”，并承认“未来需要进行前瞻性研究以证实这些发现，并进一步阐明低脂饮食降低血清睾酮的机制。 ”

如果该研究的结果得到更多证据的支持，则那些睾酮缺乏症的男性不妨考虑选择其他饮食。

本文译自 medical news today，由 Mork 编辑发布。

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