一个国际研究团队展示了，仅几周的训练课程和通过智能手机应用提供的声音疗法就能有效减轻耳鸣的令人痛苦的影响。

来自澳大利亚、新西兰、法国和比利时大学的团队在《前沿听觉学与耳科学》杂志上报告了这些发现。

这为数百万受耳鸣困扰的人提供了一些希望，这些人曾被告知无力改变现状，面临着漫长的治疗等候，或无力负担专家支持的费用。

初步试验共招募了30名受试者，其中近三分之二的人经历了“临床上显著的改善”。团队目前正计划在英国伦敦大学学院医院合作开展更大规模的试验。

MindEar应用已供个人在智能手机上自我尝试。

耳鸣很常见，影响多达四分之一的人。它主要影响年长成人，但儿童也可能出现这种情况。对一些人来说，耳鸣会在不干预的情况下消失。对另一些人来说，它可能会改变生活，影响听力、情绪、注意力、睡眠，在严重的情况下，可能导致焦虑或抑郁。

“在澳大利亚大约有150万人、在英国有400万人、在美国有2000万人受到严重耳鸣的困扰,”奥克兰大学Waipapa Taumata Rau的听力专家、论文的首席作者Fabrice Bardy博士说。Bardy博士也是MindEar公司的联合创始人，该公司旨在将MindEar技术商业化。

他说：“关于耳鸣，最常见的误解之一是你对此无能为力；你只能忍受。这简直不是事实。来自有耳鸣支持专长的专业帮助可以减少与患者所听到的声音相关的恐惧和焦虑。”

奥克兰大学Waipapa Taumata Rau心理学教授Suzanne Purdy教授说：“我们知道认知行为疗法能够帮助有耳鸣的人，但这需要经过培训的心理学家。这非常昂贵，通常很难获得。”

她说：“MindEar结合了认知行为疗法、正念和放松练习，以及声音疗法，帮助你训练大脑反应，使我们能将耳鸣淡出。你所感知到的声音会渐渐隐入背景，不再那么烦人。”

Bardy博士说：“在我们的试验中，使用我们聊天机器人的用户中，有三分之二在16周后看到改善。当患者额外获得在线心理学家的支持时，这个时间缩短到了只有8周。”

为什么它有效？

甚至在我们出生之前，我们的大脑就学会过滤掉我们认为无关的声音，比如血液在我们耳旁流过的声音之大。随着成长，我们的大脑进一步学会过滤环境噪音，如繁忙的道路、空调或睡眠伴侣的声音。

大多数警报，如烟雾探测器中的警报，绕过这个滤网，触发了人们的警觉，即使他们在睡觉中也是如此。这激活了战斗或逃跑的反应，对我们与不良经历相关联的声音尤其强烈。

与警报不同，耳鸣是当一个人在没有外部声源或环境中呈现的风险时，在头部或耳朵中听到声音，但大脑反应出类似的警觉反应。

这种声音被感知为一种令人不快、刺激或侵扰性的噪音，无法关闭。大脑坚持专注于它，进一步训练我们的思维更加注意，尽管没有风险。这为患者提供了路径。通过训练并主动减少对耳鸣的注意力，淡出它变得更容易。

MindEar旨在帮助人们通过训练项目练习专注，装备思维和身体压制压力激素和反应，从而减少大脑对耳鸣的关注。

耳鸣本身不是一种疾病，但通常是其他潜在健康状况的症状，如听觉系统损伤或头部和颈部的紧张。

尽管耳鸣没有已知的治愈方法，但有许多管理策略和技巧可以帮助许多患者找到缓解。有了这项试验的证据，MindEar团队乐观地认为，对于仍在等待支持的许多耳鸣受影响者来说，有了一种更易获取、快速有效的工具。

本文译自 medicalxpress，由 超载鸡 编辑发布。

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