研究发现，睡眠通过促进大脑活动，有助于记忆新词汇和语法规则，提升语言学习效果。

睡眠对健康至关重要，但一项国际研究团队的发现提供了另一个新的理由，让我们每晚都要确保八小时的睡眠：它有助于大脑存储和学习新语言。

由南澳大学(UniSA)领导的研究，并发表在《神经科学杂志》上的一项研究表明，睡眠大脑中两种电活动的协调，显著提高了我们记住新单词和复杂语法规则的能力。

在一项实验中，35名以英语为母语的成年人参与了学习一种名为迷你拼音的微型语言，这种语言基于普通话，但语法规则与英语相似。研究人员跟踪了参与者的大脑活动。

一半的参与者在早上学习迷你拼音，晚上再回到实验室接受记忆测试。另一半的参与者则在晚上学习迷你拼音，并在实验室过夜，记录他们的大脑活动。第二天早上，研究人员测试他们的学习进展。

那些睡过觉的参与者，比那些保持清醒的人表现得显著更好。

本研究的主导研究员、曾在南澳大学攻读博士学位、现在在芝加哥的西北大学工作的Zachariah Cross博士表示，睡眠带来的提升与慢波振荡和睡眠纺锤波的耦合有关——这两种脑波模式在非快速眼动(NREM)睡眠中同步。

Cross博士表示：“这种耦合可能反映了学习信息从海马体转移到皮层，增强了长期记忆的存储。”

“睡后神经活动表现出与认知控制和记忆巩固相关的独特θ波振荡模式，表明睡眠引起的大脑波协调与学习成果之间存在紧密联系。”

南澳大学的研究员Scott Coussens博士表示，这项研究强调了睡眠在学习复杂语言规则中的重要性。

Coussens博士说：“通过展示睡眠过程中如何支持记忆巩固的特定神经过程，我们为睡眠障碍如何影响语言学习提供了新的视角。睡眠不仅仅是休息，它是大脑的一种积极且具有转变性的状态。”

这项研究的发现还可能为语言障碍患者的治疗提供新的思路，包括自闭症谱系障碍(ASD)和失语症患者，他们比其他成人更容易出现睡眠障碍。

动物和人类的研究表明，慢波振荡能改善神经可塑性——即大脑在经历和伤害后改变和适应的能力。

Cross博士表示：“从这个角度来看，慢波振荡可以通过经颅磁刺激等方法增加，以加速失语症语言治疗的进展。”

未来，研究人员计划进一步探索睡眠与清醒状态如何影响其他复杂认知任务的学习。

“理解大脑在睡眠中的工作方式，不仅对语言学习有影响，还可能彻底改变我们对教育、康复和认知训练的看法。”

本文译自 medicalxpress，由 BALI 编辑发布。

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