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假期总是美好的。然鹅，假期总是会过去的。放完假的人们常常觉得假期太短。认知心理学家Marc Wittmann认为这是典型的“假期效应”。他建议人们放缓假期脚步，更好地享受生活；放假时要避免过度计划，相反地，放慢节奏，假期会变得“更长”。

Wittmann在他的书《Felt Time》中分析了人们对假期的认知。他写道，“相同时间段里的记忆越多，经历了越多有意义的时刻，人们会感觉时间过得越慢。”另外，延长时间的不仅仅是经历事件的多少，经历时的深入程度也很重要。“如果你完全脱离当前发生的事情，你不会记得发生了什么。情绪也是记忆的钥匙。”这不是说情绪要有过山车一般的起伏，但如果能完全融入自己所做的事情里面，大脑会觉得时间被充分利用了。

时间是一个复杂的概念，Wittmann所说的原理简单来说是这样的：当你不能活在当下时，会感觉时间过得很快。

提前计划度假途中的每一个项目原本是明智的选择，这让你不会手忙脚乱；如果提前订好了假期第二天的观光船船票，就不用在半路上想明天要干什么。

但是，过度计划则适得其反。Wittmann说道，“做计划会让时间过得更快，因为做计划时人们是活在未来的。如果人们脑袋里面都是将来的事情，就很难融入当下。”

Quartz用户Jennis Avins在记录与男友的度假心得时写道，“在八月旅游高峰期度假，我男友提前把住宿都订好了，这些都是必要的。不过，我们会把行程安排得宽松一些，计划会灵活一点。这让我们能够发现一些惊喜，我们意外在俄勒冈一家潜水酒吧过了一夜。”

顺势而为，则意味着需要思考当前发生的所有事情。现在是要去散步，还是去喝啤酒？这些决定能帮助你更好地活在当下，思考当前的事情，这样假期会显得稍长一些。
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本文译自 nymag，由 蛋奶 编辑发布。

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