在一个寒冷的冬日清晨，你在楼下遛狗，尿意毫无征兆地出现——亟需一个厕所，而且快！这在夏天是不会发生的。

冬天有什么东西导致我们尿频吗？

根据现代生理学对膀胱和下尿路功能的理解。以下是两个主要解释。

1.我们生活方式的改变

在夏天，我们倾向于在户外活动并且更加活跃。我们出汗更多，如果我们没有喝足够的水，很容易脱水。

这会影响我们身体愿意排出的游离液体量，因此我们的尿量通常会更少。

在冬天，我们经常待在室内，靠近水源，因此我们更有可能补充水分、减少活动并减少出汗。因此，我们倾向于通过尿液排出更多的游离液体。

2.我们的身体想要避免失去过多的热量

如果体温降低，身体会以多种方式保护我们的内脏。

一种是“感冒利尿”(因感冒而增加尿液排泄)。

最初，血液从皮肤转移，以避免将热量散失到外部空气中。这意味着更多的血液最终会流过内脏。

特别是，血液以更大的体积和更高的压力涌入您的肾脏。这增加了肾脏需要过滤的量。结果就是尿液增加。

应该怎么办？

我们的饮食、年龄、血压和个人情况都会影响我们的排尿量。

产生更多的尿液也可能是体温过低的迹象。这是身体将寒冷作为压力源做出反应，因此请迅速采取行动。找一个远离寒冷的地方，慢慢地让你的身体暖和起来。

如果尿量增加还伴有其他症状，例如剧烈颤抖、呼吸困难或意识模糊，请立即就医。

冬天也要补水

如果你在寒冷的天气里，你可能不会感到口渴。尽管如此，一定要在白天多喝水。尽管避免饮酒，后者或许可以减少去洗手间的频率，但可能会导致脱水。

如果您经常穿着轻便的装备在寒冷中外出，并且您发现这会增加您的排尿量，那么从长远来看可能会影响肾脏、膀胱的健康。

尿频可能会损害您身体的天然盐平衡(尤其是钠和钾)。所以一定要保持健康的饮食。

这有点像平衡游戏。然而，关键是避免在寒冷时以这种方式给你的身体施加压力。为此，请务必保持温暖。

虽然身体的机制让我们在寒冷时排尿更多，但并不是每个人都注意到这一点。

如果您保持温暖，就没有理由认为您的身体会经常应对体温的压力。

事实上，在进行跟踪调查时，研究人员通常会记录到志愿者在不同季节的尿量没有差异的情况。

在冬天，可能不仅仅是量不同、组成也可以改变。

在冬季，身体会在尿液中排出更多的钙。

这更有可能是由于寒冷季节的生活方式，而不是任何内部因素。我们往往在冬天不那么活跃，体重增加，吃更多的咸味、腌制和加工食品。

这意味着易感人群在冬季患肾结石的风险更高。

所以随着天气转凉，一定要保持健康的生活方式，保持温暖，不要忘记保持水分，即使是在寒冷的时候。

https://www.sciencealert.com/here-s-why-being-cold-makes-it-feel-like-you-need-to-pee-more

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