你应该学习如何治疗晒伤，更好的是也要知道如何预防。
每个人都会不小心晒伤自己。你需要及时治疗晒伤，尤其仍在户外，否则轻微的烦恼会变成剧烈的痛苦。
如何治疗晒伤
晒伤无法完全治愈，你只能通过降温、保湿等方法控制症状，减轻不适，帮助皮肤重新生成健康细胞。
1. 远离阳光，寻找阴凉或进屋避阳。
2. 用凉水冲浴或敷部位，帮助释放皮肤中的热量。可以加燕麦或小苏打增强效果。浴后涂抹含维生素C、E的保湿霜，锁住水分促进愈合。
3. 如凉敷等方法不能充分缓解疼痛，可以服用布洛芬等非处方药物。
4. 多喝水，防止脱水。
5. 不要碰水泡，保持泡疮清洁。只有在非常必要时，可以小心排出水泡液体。
6. 不要拉扯脱皮的皮肤，让其自然脱落。可以口服过敏药缓解瘙痒。
如何预防晒伤
日光损伤是累积的，这意味着每次晒伤，你患皮肤癌如黑色素瘤的风险都会增加。因此预防晒伤很重要。
平时注意防晒，外出时佩戴防晒服装，例如，聚酯和尼龙等合成纤维比棉花提供更好的紫外线保护。穿戴UPF衣物、帽子和高紫外线防护指数的太阳镜也可以帮助保护皮肤的最外层。不要忘了经常检查皮肤有无晒伤迹象。并按说明涂抹防晒霜，出水时需重新涂抹。
晒伤会损伤皮肤细胞DNA，导致细胞死亡。表皮损伤称为一度晒伤，有发红、炎症等症状。真皮受损为二度，会起水泡。晒伤恢复时间因人而异。
预防和及时治疗很关键。遵照医嘱，你可以安全享受户外活动。
本文译自 Popular Science，由 BALI 编辑发布。
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