一项墨尔本大学的研究发现，电脑使用、填字游戏和棋类游戏比编织、绘画或社交更能预防老年痴呆。

这项发表在《JAMA Network Open》上的研究结果是迄今为止关于这一主题最有力的证据，可能有助于老年人和老年护理专业人员制定更有针对性的方法来降低痴呆风险。

研究人员从 10,318 名年龄在 70 岁以上的澳大利亚人参加的 ASPREE 项目和 ALSOP (ASPREE 老年人纵向研究) 子研究中收集了数据。他们发现，经常参加成人识字和认知敏锐度任务的参与者，如教育课程、写日记和做填字游戏，比他们的同龄人有 9-11% 的风险不发生痴呆。而像手工艺、编织和绘画这样的创造性爱好，以及更被动地阅读，则将风险降低了 7%。相比之下，一个人的社交网络规模和外出看电影或去餐馆的频率与痴呆风险的降低没有关联。

即使调整了早期教育水平和社会经济地位，结果仍然在统计上显着。没有发现男性和女性之间的显着差异。

2022 年，全球有 5500 万人患有痴呆症，每年有 1000 万新发病例。

该研究的共同作者、公共卫生和预防医学系高级讲师Joanne Ryan教授表示，识别预防或延迟痴呆症的策略是全球的一大优先事项。“我们有机会填补一个知识空白，通过调查老年人常常进行的广泛的休闲生活方式活动，并评估哪些活动与预防痴呆最密切相关，”Ryan教授说。“我认为我们的结果告诉我们，积极地处理以前储存的知识可能比更被动的休闲活动在痴呆风险降低中起到更大的作用。保持头脑活跃和有挑战性可能特别重要。”

评估的休闲活动包括：

成人识字活动，如成人教育课程、使用计算机、写日记
认知敏锐度任务，如完成测验和填字游戏、玩纸牌/棋类
创造性爱好，如木工、编织或绘画
更被动地进行活动，如关注新闻、阅读或听音乐
社交网络活动，如与朋友见面和互动
计划外出活动，如去餐馆、博物馆或电影院。

Ryan教授表示，结果并不能排除那些自然而然地被与认知健康相关的休闲活动所吸引的人也具有特定的个性特质，或者他们可能通常具有更好的健康行为。“虽然参与识字和认知敏锐度活动可能不是预防痴呆的灵丹妙药，但如果这是你的目标，你必须选择，我们的研究确实表明这些活动最有可能支持长期良好的认知健康，”她说。

即使在该研究中没有显示出与痴呆风险的明显联系，但社交联系可能仍然对认知健康和心理健康很重要。参与者认知功能正常，他们可能已经过着社交活跃的生活，因此强大社交网络的认知益处可能在这一群体中比在普通人群中不那么明显。

本文译自 medicalxpress，由 BALI 编辑发布。

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