一项新研究表明，一些久坐活动可能比其他活动更有害。研究表明，像看电视这样的心理被动的久坐行为可能增加患抑郁症的风险，而像在工作中坐着这样的心理活跃的久坐行为则没有同样的影响。这项研究发表在《情感障碍杂志》上，还提供了新的见解，说明腰围大小和炎症可能在心理被动的久坐行为和抑郁症之间的联系中起到了一定的解释作用。

久坐行为是指清醒时坐、躺或躺卧的时间，能量消耗较低。一些活动包括看电影、阅读或开车。研究人员观察到，在久坐行为期间进行的心理需求较低的活动会增加抑郁症的风险。

然而，由巴西圣保罗大学的安德烈·韦尔内克(André Werneck)领导的研究团队旨在进一步研究解释久坐行为和抑郁症之间关联的潜在机制或中介因素。特别是，较少的久坐行为与较低的炎症、血糖水平和体脂肪相关。

因此，韦尔内克和同事们决定研究这些生物学中介因素与久坐行为和抑郁症之间的关系。这些因素包括C-反应蛋白(当体内存在炎症时肝脏产生的蛋白质)、糖化血红蛋白水平(血液中糖分水平的指示)以及腰围。

研究数据来自于1958年全国儿童发展研究，这是一项针对在1958年特定周出生的英国个体的研究。总共分析了4607名参与者，其中2320名是女性。

参与者报告了他们在44岁时看电视(心理被动的久坐行为)和工作或开车时坐着的时间(心理活跃的久坐行为)。在44岁时，还测量了腰围、C-反应蛋白和糖化血红蛋白。抑郁症的诊断自报告分别在44岁、46岁、50岁和55岁时进行。

在数据分析后，研究人员发现心理被动的久坐行为与抑郁症的风险增加了43%，而心理活跃的久坐行为与抑郁症没有关联。

腰围(9.2%)和C-反应蛋白(8.3%)在一定程度上解释了心理被动的久坐行为与抑郁症的关联，这表明像看电视这样的活动可能通过促进肥胖和炎症来增加抑郁症的风险。另一方面，糖化血红蛋白在这种关系中没有起到中介作用，这表明血糖在这种情况下可能不起到作用。

“尽管身体活动指南建议减少和打破久坐时间，但我们的研究结果表明，针对心理健康的建议可以强调减少心理被动的久坐时间。”

作者总结道：“我们的研究结果还表明，那些有抑郁症风险且心理被动的久坐行为水平较高的人可能通过增加身体活动水平来减少腰围和C-反应蛋白水平，从而获益。”

需要注意一些限制条件。例如，久坐行为和抑郁症是自我报告的，可能存在偏见和低估。此外，由于自2002年(当时首次在44岁时进行测量)以来的技术进步，工作场所和休闲中的久坐行为可能已经发生了变化，在当今时代可能会有不同的发现。

本文译自 psypost，由 BALI 编辑发布。

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