我们被教育要远离阳光、防晒防老防癌，但研究却发现：缺乏阳光反而更致命。阳光不是敌人，它是身体最被忽视的“营养素”。

从小，家人总叮嘱我要避开太阳，出门一定得涂防晒霜。可我总觉得哪里不对——阳光洒在皮肤上的温度，让人心安，也带来一种深层的舒畅感。后来我注意到，只要我在阳光下待一会儿，皮下的血管就会扩张，那种感觉像身体在“呼吸”，在渴求光。

直到多年后我才明白，这并不是错觉。阳光不仅仅让人心情愉快，它几乎参与了身体所有重要的节律与能量循环。缺乏阳光，不只是让人“白一点”，更可能让人更早生病，甚至更早死亡。

在美国，皮肤癌是最常被诊断的癌症。于是公众教育几乎一致：“躲开太阳，防晒越多越好。” 但事实或许恰恰相反——真正致命的皮肤癌，与其说来自阳光，不如说来自缺乏阳光。

研究显示，避免阳光的人死亡风险几乎翻倍，癌症几率也显著上升。阳光，是一种被误解的“营养素”。

医学史上有一个奇怪的转折。几十年前，皮肤科在公众认知中并不显眼，直到他们开始把自己塑造成“对抗皮肤癌的守护者”。在强大公关团队的包装下，防晒变成了道德正确，皮肤科也因此跃升为最赚钱的医学专科之一。

然而，每年投入数十亿美元用于防晒、检测和治疗，皮肤癌死亡率却几乎没有下降。我们拼命遮光，却可能失去了维系生命的一部分能量。

阳光的作用远超肤色和情绪。

首先，它是身体节律的“钟摆”。阳光进入眼睛与皮肤后，会重置生理节律，调节睡眠、激素分泌与情绪。每天早晨出门晒几分钟自然光，对失眠与抑郁的改善往往胜过药物。

其次，阳光驱动血液流动。科学家发现，当水暴露在红外光下，会转变为一种类似液晶的结构——H₃O₂。它能储存能量，并推动血液循环。人体的心脏力量其实不足以单独推动所有血流，部分能量正来自这种“光驱动机制”。阳光让微循环更顺畅，也让人感觉到那种说不出的轻盈。

甚至连人体的淋巴液与细胞间液，也可能依赖这种机制。如果这些液体流动停滞，皮肤就会显得暗沉、发炎、失去生机——仿佛光线被封锁在体表之外。

早在上世纪，一位先驱研究者发现，生物体对光谱极度敏感。缺乏某些波段的光，植物会枯萎，动物的生殖与性别比例都会改变，疾病与攻击性大幅增加。而普通玻璃和室内灯光往往阻断了这些关键波长。

当他让患者每天接受全光谱光照——尤其是让光线进入眼睛时，癌症、关节炎等慢性病竟都出现改善。他的理论很简单：眼睛是光进入血液的门户。血液可以传导光，而那一点点光线，就能改变身体的运作。

后来，一种叫“紫外线血液照射疗法”(UVBI)的治疗方法被开发出来。医生让血液短暂暴露在紫外线下，再回输体内。这种疗法最初用于治疗无法救治的感染疾病，后来发现它还能改善哮喘、自身免疫病与循环障碍——因为它重新唤醒了沉睡的细胞，让血液恢复“光的流动”。

这种疗法现在几乎被遗忘，但它证明了一件事：我们需要阳光进入血液。没有阳光，身体仿佛在黑暗中缓慢关闭。

我读医学院时，才真正感受到皮肤科对阳光的恐惧几乎到病态的程度。无论男女老少，都被劝告要躲避阳光，仿佛它是某种有毒的辐射。在北方冬季，人们本就缺乏光照，患上季节性抑郁的比例极高，可皮肤科医生甚至要求学生在室内也要擦防晒霜、穿长袖。

那一刻我意识到，这场对阳光的战争，其实源于皮肤科自己的信念体系——或者说，是一场被精心策划的文化运动。

后来，我读到Robert Yoho医生的调查报告，一切终于串联起来：这是一个由恐惧、金钱和科学片面理解共同塑造的故事。而代价，是整整一代人远离了太阳。

本文译自 midwesterndoctor，由 BALI 编辑发布。


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