一直以来都有不少科学研究发现体育锻炼有益生理、心理健康。对青少年来说，这些好处尤其重要，因为青春期是生理快速发育和习惯养成的时期。而且，青春期也是一个容易受到威胁、恐吓时期，此前也没有太多研究指出锻炼到底对受到伤害的人们走出阴影有何具体帮助。

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为此，佛蒙特大学(University of Vermont)Jeremy Sibold教授率领团队进行了这个主题研究，并把报告发布在美国儿童和青少年精神病学协会的杂志上。他们从2013年美国全国青少年危险行为调查中抽取了13583份反馈数据，调查询问了青少年的人口统计学问题及行为、是否经历过现实中他人的欺负、凌辱。研究员们再通过这些信息来找出运动和一些重要行为结果之间的联系。

简而概之，他们发现：

最近一年中有过每周6锻炼~7天的青少年感到不开心的有25.1%，相比之下在过去一年中锻炼0~1天的学生有35.7%。在过去一周中运动6~7天的学生中，15.9%在一周内有过自杀想法，6.4%在一年内有过自杀想法，而对应的问题，运动0~1天的学生比例分别为24.6%和10.3%。

不管之前有没有过被恐吓的经历，锻炼的学生显然比不爱锻炼的学生有更好的面貌。

在每周锻炼6~7天的、有过被恐吓经历的学生中，34.7%感觉悲伤绝望。而每周锻炼0~1天、被恐吓的学生感到悲伤绝望的比例为42.5%。而在没有被恐吓经历的学生中，。锻炼更多的学生悲伤绝望的比例为10.5%，不爱锻炼的为18.1%。至于自杀意念，受过欺负的爱锻炼学生中有36.8%，锻炼较少的有45.9%；未被欺负过的学生中，爱锻炼的学生萌生过自杀意念的有11.8%，不那么爱锻炼的为20.7%。

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结合上述统计信息，结果证明了Sibold教授的假设，运动果然能帮助减少被欺凌的经历对心理造成的伤害。但研究员们还指出这中间的相关性研究还存在漏洞。例如，有可能不是运动让情绪改善，而是因为本身心情好而让人更有动力、愿意去运动。

不管研究的结果是不是可靠，看到这种研究被欺负后的受影响程度的课题本身就很有趣。调查中问的问题，受欺凌的问卷都是以是/否来回答。比如“在过去的12个月中，你是否曾经在学校里因财产被人欺负过？”这些问题并不关心事件的严重程度或频率，所以这里面可能存在值得发掘的深层影响。不管运动是能让孩子从负面情绪中释放自己还是防止产生不好的心理经历，我们会想当然地认为运动应该能帮助他们进入更健康的状态，因为运动形式各有不同孩子们能更容易结识志同道合的同龄人。不管是运动本身还是增进交友，都有助于让孩子们避免受到伤害或是减少受害频率，降低严重程度。

所以这份看起来稀疏寻常的研究其实发掘了一个非常重要的见解，在研究、解决青少年被欺负、恐吓问题上，我们还有很多不知道的影响因素。

本文译自 NY Mag，由 小笨 编辑发布。

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