新鲜事

最近睡得好吗？来试试睡眠专家的睡觉秘籍

让手机远离卧室

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医生提醒：蹲坑不要超过10分钟

蹲坑摸鱼的代价可能是菊花

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每天走多少步才能抵消久坐带来的影响

大约每天走4000到4500步

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研究发现鸡蛋可能保护大脑健康并降低胆固醇

这种高胆固醇动物产品并没有想象中那么有害

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研究发现，运动能促进神经再生

为神经修复开辟新途径

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紫光缺乏正在引发全球近视流行

长期缺乏紫光暴露对眼睛有害

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频繁噩梦可能是老年痴呆的早期信号

尤其对男性更明显

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如何健康的变老？每晚睡够七小时

长期稳定的充足睡眠有助健康老龄化

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骨质疏松症：如何避免这个“沉默杀手”

预防骨质疏松的有效方法

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每天五分钟运动可有效降低血压

减少心血管疾病风险

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中年失眠或加速大脑萎缩，增加痴呆风险

可能提前认知衰退

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多吃omega-3和omega-6，能预防多种癌症

omega-3和omega-6被称为“健康脂肪”

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二战后英国的甜食热潮，揭示了早期糖饮食的隐患

糖饮食与后期糖尿病和高血压风险增加密切相关

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更规律的作息或比睡眠时长更关键

稳定的作息时间或能有效延长寿命

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维生素K₂能有效缓解老年人夜间腿部抽筋

目前并没有无副作用的治疗方法

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长时间坐着也会影响健康，年轻人也不能忽视

可能增加心脏病风险，并加速衰老迹象

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同床共寝对健康和幸福的影响

共睡对婴儿和成人的健康有复杂影响

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饱和脂肪：科学共识的形成与瓦解

饱和脂肪真的是心脏病元凶吗？

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50年前，制糖业付钱给科学家指责脂肪

制糖业如何暗中操控科学研究

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时间限制饮食有助于2型糖尿病患者平稳血糖

控制血糖的新方法

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你能能单脚站多久？

这个简单动作是检测身体健康的标志

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历经百年努力，埃及宣布终结疟疾

成功终结这一致命疾病

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儿童时期维生素D缺乏可能诱发自身免疫疾病

这个阶段缺乏维生素D会导致胸腺过早老化

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长期压力会导致慢性病

其本质在于消耗了维持健康的能量

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