减肥

11月12日

最新研究支持了“蛋白质饥渴”说：我们的身体为了实现蛋白质KPI，会增加食欲一直吃

早餐蛋白质占比越高，全天总摄入量越少。低蛋白质饮食会导致肥胖

11月1日

迪士尼首次亮相大码主角

“什么叫政治正确啊”

10月30日

服食沙子减肥？多孔二氧化硅颗粒竟然可以当减肥药

不要自行尝试！

10月29日

常吃发酵食品和高纤维食品，可以减少生活压力

都这个点了，大家都吃了没有

10月4日

即使是老人，重量训练也会加强神经元和肌肉之间的联系，减缓肌肉损失

以前一直无法证明举重训练可以加强运动神经元和肌肉之间的联系。

9月20日

表观遗传学发现存在两种类型的肥胖，其中一种特别糟糕

第二种肥胖——与炎症有关的肥胖——似乎是偶然触发的。

9月15日

如果所有城市人口都像丹麦和荷兰那样采取以自行车为主的通勤方式

可行性如何，又会有什么后果

9月12日

早吃好晚吃少有助于减肥吗

大家中午吃了没有

9月5日

哑铃力量训练规律性比持续时间更重要

肌肉需要休息以提高力量和肌肉质量，但肌肉似乎又喜欢更频繁地受到刺激。

9月2日

脂肪感：原来，我们的大脑真的存在身内·第七感

研究人员找到了一套之前未知的、完整的通信系统，专门用于从脂肪组织传递信息给大脑。

8月9日

高脂饮食可能导致认知退化

难怪薯片一吃停不下来

7月27日

研究发现高水平的锻炼不能抵消不良饮食的负面影响

高质量的饮食包括每天至少五份水果和蔬菜、每周两份鱼和较少的红肉，尤其是加工肉。

7月18日

肥胖怪基因还是怪环境？

遗传力量与儿童时期的肥胖率几乎没有联系

7月11日

动物实验证实长期高脂肪和高糖饮食加剧精神疾病

肥胖和糖尿病会损害中枢神经系统

7月2日

发现了控制食欲的重要信号通路

未来有望研制出在神经层面关闭暴食欲望的药物。

6月21日

运动对身体有益，但为什么？

运动后，从分子角度来说，到底身体内部有哪些生理化学变化，使我们变得健康？

6月18日

处理马铃薯的新工艺让我们缓慢消化淀粉

避免血糖飙升，长时间保持饱腹感

6月8日

对肥胖人群而言，减肥手术降低了32%的癌症风险

国际癌症研究机构将 13 种癌症描述为与肥胖相关的癌症，如子宫内膜癌、肝癌、胰腺癌、卵巢癌和甲状腺癌。

5月25日

激素FGF21 在动物实验里发现了低蛋白饮食延长寿命的关键机制

当日常摄入低含量的蛋白质的时候，这种因子被激活，引导身体去选择高蛋白质的食物，可以起到减肥效果

5月24日

过去20年里，人类的总体活动量一直在逐步减少

虽然最近10年各种健身追踪手环热销，但其实并未促进大家运动

4月28日

限时间歇性禁食法在广州展开的减肥实验，登上了各大媒体的头条

之前一点消息没有，看来没有蛋友参与其中啊

4月27日

中国大规模基于BMI指标的样本显示 80岁以上的人群肥胖者寿命更长

用BMI指标建立起来的肥胖、超重或健康等标准，最早是建立在年轻人的基础上，可能就不适用于老年人

4月5日

新西兰开发的健康位置指数揭示肥胖是一种环境病

在某些城市生活的人更容易超重

4月4日

关于延迟性肌肉酸痛 (DOMS) 大家了解多少

DOMS不是必要的

3月30日

睡了吗？睡眠不足会让肚腩变大！

内脏脂肪也会增加

3月13日

北欧饮食，哪怕不能降低体重也能降低血糖和胆固醇

提出了所谓的健康区域饮食的概念：使用在当地很容易获得且在该地区属于传统食物的等效食品。

2月22日

综合来说低碳水饮食在减肥和健康方面并不比其它健康饮食方案更有效

没有重要的临床差异。

2月19日

无论你是天天马拉松还是从不运动，每日能量支出都是一样的

运动改变的是代谢方式和脂肪堆积位置，但不能减轻体重

2月10日

睡觉多就能减肥！持续3年，每天睡满8小时，体重减轻12公斤

每天睡足8小时，连续3年，体重减轻12公斤。或许还有机会参加冬奥会~

12月29日

听说过负卡路里食物吗？根据网上的说法，芹菜就是哦

按网上的说法，消化芹菜所需能量大于最终吸收的能量，所以减肥人士推荐这种负卡路里食物

12月25日

很多格陵兰人因为祖先没糖吃，失去了关键的蔗糖转化酶的基因

神奇的是，他们吃糖却不会受影响，似乎变得更加健康

12月23日

跑步令人愉悦的原因竟不是内啡肽？我们以前的知识是错的

部分原因是内啡肽不能通过血脑屏障进入大脑

12月16日

5:2饮食减肥法并不比其它方法更有效，但体验更好

并不优于标准的多模式建议，但它更简单，对用户更有吸引力

12月8日

美国超级肥胖人群侧影千磅姐妹减肥失败

体重300公斤的人要如何生活

11月24日

过度训练有害，但不会导致体重增加

运动压力导致皮质醇升高，进而增加体重的反直觉联系并无科学依据

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