新鲜事

每天22分钟运动，远离19种疾病

包括心脏病和癌症

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运动是最强大的医疗干预

对身体各个层面产生深远的积极影响

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久坐伤心：运动也不能补救

规律运动可能不足以抵消心脏病风险的增加

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饮食指南的悖论：吃出健康还是问题？

或许问题出在建议本身

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每步行一小时，可延长寿命六小时

平均寿命可增加5.3年

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从排尿频率看健康状况

理想情况下，每3到4小时需要排尿一次

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美国食品标签“健康”定义30年来首次大改

FDA尚未公布新标志的具体推出时间

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相比完全戒糖，偶尔来点甜食对心脏更好

偶尔享用甜点的人似乎心血管疾病风险更低

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科学家发现更健康的烹饪西兰花方式，就是有点麻烦

西兰花切碎静置90分钟再炒

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寒冷天气会导致感冒吗？没那么简单

如何健康过冬

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限制一种氨基酸摄入让中年小鼠寿命延长33%

异亮氨酸对生命至关重要，但过犹不及

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加拿大每20起死亡事件中就有一例是安乐死

成为安乐死增长最快的国家之一

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澳大利亚：超重成为2024年度主要疾病风险因素

首次超过吸烟

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美国人患病时间全球最长，平均12.4年

远超全球平均水平

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额头皱纹与心脏病风险相关

额头上的皱纹可能是心脏问题的早期信号

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如何通过运动获得更好的睡眠

不当时间或过量运动可能加重失眠

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耳鸣与睡眠的隐藏关联

耳鸣可能与大脑活动及深度睡眠机制有关

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喝可可或能保护身体免受脂肪与压力侵害

富含黄烷醇可可的优势

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解锁睡眠科学：利用休息提升语言学习

睡眠通过促进大脑活动提升语言学习效果

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通过脑保存，没有人必须死亡

这位神经科学家相信生命可以永恒

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交通噪音会增加压力和焦虑

自然声音可缓解压力，交通噪音却会加剧焦虑和紧张情绪

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双胞胎研究揭示蔬果摄入不足与抑郁的关联

多吃水果和蔬菜或能缓解抑郁症状

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研究揭示：不规律睡眠显著增加心血管风险

充足睡眠不足以完全抵消危害

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超长寿人群血液研究：较低的血糖、肌酐和尿酸水平是关键

探索超长寿的秘密并非易事

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